SZEMÉLYES HATÁRAINK KIJELÖLÉSE
A személyes határok felállítása egy alap emberi szükséglete mindenkinek. Igenis szükségünk van olyan határokra melyek számunkra egészségesek és a jó érzést adják. A határ felállítás egy törődés önmagunkkal szemben, illetve önmagunk szeretetnek az egyik kifejezés formája. Hataraink kijelölésével lehetőségünk van saját magunkkal egy őszinte kapcsolat kialakítására továbbá őszinte emberi kapcsolatok kialakítására is. Mielőtt mélyebben belemennék a témába néhány tévhitet szeretnék megemlíteni a személyes határokkal kapcsolatosan.
Tévhitek : az egyik ilyen tévhit hogy a határok felállítása egoisztikus, és önző dolog
a másik hogy a határok felállítása elszigetel a többi embertől, magányossá tesz,
harmadik a határok meghúzása felesleges és szükségtelen!
Nos csak pár tévhitet említettem de mindegyikre érvényes az alábbi mondat, hogy NEM Igaz egyik tévhit sem!
Mindannyiunknak emberi joga az hogy határokat szabjon az életében és az emberi kapcsolatokban is egyaránt, és eldöntsük azt hogy mi jó és , és mely emberi kapcsolatok vannak jó hatással ránk! A határok állítása az önszeretet egyik formája.
De vajon miért megy ez olyan nehezen nekünk embereknek, az oka a gyermekkorunkban és tinédzser korunkba keresendők, itt gyökereznek azok a meggyőződések, hiedelmek, és minták, melyek nagy hatást gyakorolnak arra hogy nehezen tudunk határokat szabni a saját életünkben.
Ezt több oldalból is Meg lehet vizsgálni erre hoztam néhány példát:
mennyire voltak jellemzők a határok felállítása és azok következetes betartása a származási családunkban.?
Saját szüleink hogyan szabtak önmaguk életében határokat? Mennyire volt ez következetes?
Második példa : mennyire kellet megfelelnem a szülők vagy a tanáraim elvárásainak?
Harmadik példa : jellemző volt e a családunkban az önfeláldozás és a túlzott segítőkészség? esetleg gyermekként magam viselkedtem így , a családom tagjaival szemben mert ez volt az elvárt ,
Negyedik példa : gyermekként vagy tinédzserként mondhattam e nemet? Hogyan reagált erre a környezetem ? Ha pl ez nem tetszést váltott ki ,bűntudatot, esetleg még konfliktust is , akkor ezek az élmények igen meghatározó nyomott hagytak , melyek hatást gyakorolnak a felnőtt életünkben , és megnehezíti azt hogy nemet mondjuk .
Ez csak egy pár példa volt, de érdemes elgondolkoznunk rajta és Meg válaszolni őket .
A határok felállítása igen szoros kapcsolatban áll a nemet mondással is. Érdemes ezt is Megvizsgálnunk hányszor mondunk igent bizonyos dolgokra melyekhez valójában nincs kedvünk, erőnk sem pedig kapacitásunk. Mindezek a mindennapi életünkben észrevétlenül is de megmutatkoznak. Pl túlórában, elhúzódó beszélgetésekben másoknak való megfelelésben, és még sok minden mást is fellehetne sorolni ide. Tudom nem könnyű a határokat Meg húzni pláne ha erre egy igen Erőss alapon gyökerező mintával rendelkezünk, ebben az esetben érdemes kompetens segítőhöz fordulni mert itt fellehet tárni az alap gyökér mintázatot. Ami mindig sokkal erősseben működik bennünk hiszen a tudatalattink vezérli. A határokat csakis mi vagyunk képesek kijelölni magunknak mert sajnos ezt mások nem fogják Meg tenni helyettünk és az érdekünkben . Ha ezt bevezetjük életünkben rendszeres gyakorlással, önismereti munkával vagy, kompetens segítő bevonásával, akkor már képesek lehetünk arra hogy lépésről lépésre haladjunk. És miután ezt rendszeresen alkalmazzuk észre fogjuk venni bizony sok ember kihullik mellőlünk ami persze nem baj, így hely szabadul fel olyan emberi kapcsolatok számára melyek őszintébb ,és egyenrangú kapcsolatok kialakulását célozzák meg aki pedig maradni fog továbbra is az életünkbe az a határainkkal együtt fogadd el bennünket.
Egy kis gyakorlat : tedd fel magadnak a kérdést neked mi az ami a határaidat sérti például a barátságban munkában stb. ? Mi az ami nem elfogadható számodra és mi az ami igen, ezt az egyszerű kérdést az élet bármelyik területére felteheted magadnak hiszen határaink minden életterületen vannak. Érdemes ezt a gyakorlatot írásban végezned, persze ha van kedved.
Ahány ember annyi válasz születik ebből egy biztos itt mindenki a saját válaszait kapja és ez a lényeg saját válaszaid megtalálása. Mert az a tiéd.
Ha van kedved , és szívesen megosztanád velem a felismeréseidet akkor írd meg nekem üzenetben . Örömmel olvasnám .
Szeretettel : Szabina
